Sveikatos akademija – tai dviejų mėnesių trukmės paskaitų ciklas Kauno rajono gyventojams, siekiantiems pagerinti savo gyvenimo kokybę, pakeisti mitybos įpročius bei padidinti fizinį aktyvumą.

Kol šalyje bus įvesti karantino ribojimai, užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu.

Pirmasis mėnuo skirtas mitybai, per kurį Jūsų lauks:

  • Sveikos mitybos paskaitos – per pirmas tris paskaitas, gydytoja dietologė praktiškai ir sistemingai pristatys visavertės ir subalansuotos mitybos principus, pagrindinius lėtinių neinfekcinių ligų rizikos veiksnius, susijusius su kūno masės indeksu ir gyvensena. Išmoksite vertinti maisto produktų sudėtį. Taip pat, kalbėsite apie vitaminų, mineralinių medžiagų, pagrindinių alergenų šaltinius bei jų įtaką sveikatai. Viso kurso metu dalyviai bus skatinami imtis gyvensenos pokyčių, jiems bus aiškūs įrankiai (metodai) gyvensenos korekcijai atlikti, teikiamos užduotys namams.
    •    Maisto gamybos pamoka – ketvirtasis užsiėmimas skirtas maisto gamybai, kurio metu išmoksite lengvai pasigaminti sveikus patiekalus, užkandžius ir netgi desertus bei pamatysite, kad sveikas maistas, gali būti tikrai labai skanus!
  • Kineziterapeuto paskaita – penktojo užsiėmimo metu su kineziterapeutu kalbėsite apie fizinio aktyvumo svarbą nutukimo bei lėtinių ligų prevencijai. Įsivertinsite savo fizinio aktyvumo ypatumus bei nusistatysite fizinio aktyvumo įpročių didinimo tikslus.

Antrasis mėnuo skirtas fiziniam aktyvumui:

  • Fizinio aktyvumo veiklos – per mėnesį laiko vyks 8 fizinio aktyvumo užsiėmimai. Jų metu kiekvienas dalyvis gaus profesionalaus trenerio kūno sudėties analizę, fizinio aktyvumo rekomendacijas bei programos pabaigoje su kiekvienu dalyviu aptars įvykusius pokyčius.

Dėl riboto dalyvių skaičiaus, registracija vyks žemiau nurodytais kontaktais   iki š.m. vasario 2d. I-IV 08:00 – 17:00, V – 8:00 – 15.45 arba iki tol kol bus užpildytos grupės.

Registracija:

Tel nr. +37067155409 – Karolina Klimaitė

El.p. klimaite.karolina@kaunorvsb.lt

Tvarkaraščiai:

Nuotolinių mokymų tvarkaraštis vasario mėnesio 1 grupė

Nuotolinių mokymų tvarkaraštis vasario mėnesio 2 grupė